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腰痛体操ご紹介(^^)

こんばんわ!!!

今日は、寒いですね〜

暖かい日があったり、寒い日があったり

体温調整が大変になってきますので

風邪をひかないように気お付けて下さいね(´・・`)

 

寒さが苦手な古川が担当いたします

 

最近、腰痛で来院されている患者様が

増えております!

こんな寒い日に身体が温まってない状態で

急に動いたりすると筋肉を痛めてしまう可能性が。。

 

怪我は未然に防ぐこともできます!

 

仕事前などに簡単な運動をする、

お風呂にいつもより長く浸かる、

ストレッチをする、

温かいものを飲む、

などなるべく身体を温めてあげて下さい!!

 

当院では腰痛にすごく効果のある

超簡単な体操をご紹介しております。

 

仝幅に足を広げる

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注意 この時顔は常にまっすぐ!

   肩に力が入らないように脱力した状態でやる!

 

体もぽかぽかしてきます♪

 

これを寝る前に2分〜3分やると次の日身体が

軽くなります!!

腰痛だけではなく肩周りも楽になるので

すごくオススメ

さらにお腹をねじねじひねるので

ウエストが細くなるとゆうお声も(^^)

 

超簡単でしょ♪是非お試し下さい!!

 

もっと詳しくやり方を知りたい方は

お気軽にお問い合わせ下さいヽ(´▽`)/

author:きょうばし鍼灸整骨院, category:-, 18:25
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