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皆さん体調管理できていますか?

神経痛や痺れでお悩みの方はきょうばし鍼灸整骨院へ!!!

 

皆さんこんばんは(^O^)

スタッフの井上です。

 

気温の変化が激しくなってきましたが体調はいかがでしょうか?

体調管理に必要なことは、、、食事・睡眠・運動です。

 

今週末に大阪マラソンがあることはご存知ですか??

今日はマラソンにちなんで運動とストレッチがテーマです\(^^)/

 

運動前にウォーミングアップ、運動後にクールダウンが必ず必要です。

なぜかといいますと、、、

ウォーミングアップでは身体を動かし体温と筋温を上げていき今から身体を

使える状態にしていくためです。

クールダウンでは運動で使った筋肉などに疲労物質を残さないためにゆっくりと筋肉を伸ばす!

ストレッチが必ず必要です。

 

健康のためや様々な目的で運動されていると思いますが、せっかく気持ちよく運動をしていても

怪我をしてしまってはもったいないです!!!!!

皆さん!是非!ウォーミングアップとクールダウンを忘れずにおこなってくださいねヽ(・∀・)ノ

 

どんなウォーミングアップ、クールダウンがあるかわからない方や気になる方は

来院された際に私にお聞きくださいヽ(・∀・)ノ

 

ではこれから寒い日が更に増えてきますので体調管理に気を付けて寒さを乗り越えましょう!!!!!

 

 

author:きょうばし鍼灸整骨院, category:スタッフのつぶやき, 19:43
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